首页 文化正文

投篮手势,投篮的正确手型和姿势(优点及动作细节详解)

zybk 文化 2023-12-04 13:30:02 98 0

篮球是众多球类运动之一,打篮球不仅可以健身,还可以促进青少年骨骼发育,而在篮球运动中,是需要有好的基本攻,想要投得准,得分多,那么就需要掌控好投篮手势,可是大家知道投篮手势有哪些吗?一起跟随小编去了解一下吧。

投篮手势

1. 双手头上投篮

双手头上投篮是指球员将篮球持于头上,肘关节自然弯曲的手势,投篮时两手臂下肢蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,球出手后,身体随着投篮出去的方向自然伸展。该手势不易被封盖,和头上传球结合,能够投出球最高点。

2. 单手投篮

单手投篮是指球员在投篮前,用投球那一只手掌,并将其张开,用手指和掌边触碰球,手心不触碰球的手势,在投篮时球和手之间存在一定缝隙,随着投篮出去的方向,手自然伸展。该手势投出去的球旋转度高,速度更快,不易被人接到。

3. 双手胸前投篮

双手胸前投篮是指球员将球举在胸前,手肘部自然弯曲的手势,投篮时身体微微弯曲向前倾,膝盖微微弯曲,将整个身体的重心放置在两腿,伸出手臂和球时,手腕和手指用力,形成连贯性动作将球抛出。该手势多用于远距离投篮,需要手里较大。

投篮姿势怎么矫正

1. 录制视频

录制练习视频的方式,能够适度帮助球员矫正投篮姿势。平日生活中,球员自身是看不见自己训练的情况,会给自己错误的认知,通过长时间录制视频,能够让球员训练完看自己的姿势,从而有助于改善球员投篮姿势。

2. 镜像练习

镜像训练和录制视频是一样的效果,通过该方式让球员看清楚自己的投篮姿势,从而有助于球员自身矫正投篮姿势。对于该方式要学会坚持,短时间可能改变不了自己的问题,需要在实战中固定好手势。

3. 寻求帮助

教练是专业的,能够清楚知道你投篮的姿势发挥如何,在你不确定或者是姿势不对的情况下,可以寻求教练的帮助,以此解决自己投篮姿势不对的问题,这个方式也需要坚持,才能看见结果。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:https://www.pipizuhao.com/9457.html