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四百米为何称为死亡跑,四百米正常人跑多少秒(世界冠军赛后被抬走)

zybk 文化 2023-12-04 11:00:01 136 0

四百米跑是运动会中常见的跑步项目,但是想要跑得快,就要保持住速度,而想要做到这一点并不是什么容易的事情,那么四百米为何称为死亡跑呢?下面就让小编来带大家一起了解一下吧。

四百米为何称为死亡跑

四百米被称为“死亡跑”是因为过于劳累所导致,一百米冲刺为无氧运动,会大量消耗身体中的atp,四百米的前两百米要保持80%的百米速度,这非常考验人的爆发力,而后四百米则考验的就是人体的纯耐力,即便肌肉因为爆发的缘故出现强烈酸软,依旧要保持加速,四百米可以说违反了人体功能极限,因此归属于极限运动。

奥运会四百米记录的保持着范尼凯克,在2015年的北京田径世锦赛男子获得四百米冠军后,表现出非常痛苦的神情,当时他趴在跑道旁边的防护栏上,队友交给他一面国旗,他试图披上国旗庆祝,但很快就倒在了地上,被迅速赶来的医务人员用担架抬走,经过治疗后身体并无大碍,由此可见四百米跑保持全程高速是多么危险的行为。

四百米正常人跑多少秒及格

国家一级运动员,男子四百米及格线:49.60秒;

国家一级运动员,女子四百米及格线:57.30秒;

国二级运动员,男子四百米及格线:53.14秒;

国家二级运动员,女子四百米及格线:1分3.14秒;

小学五年级,男子四百米及格线:2分18秒;

小学五年级,女子四百米及格线:2分23秒;

小学六年级,男子四百米及格线:2分12秒;

小学六年级,女子四百米及格线:2分19秒。

四百米作为短跑中距离最长的田径项目,在标准的跑道中,四百米正好是绕路一圈的距离,而四百米跑道若是拐弯技巧不好,可能会因为被对手追上而无法反超,需要注意的是,四百米跑并不是全速跑完的项目,需要合理分配体力才能获得好成绩。

如何跑800米又快又不累

跑800米身体一定要微微前倾,注意人体和地面之间的夹角应该在80度到85度左右,且在跑步的过程中,还需要注意迎头收腹,遇到弯道时则要保持住匀速,调整好自身的呼吸节奏,能够让自己在跑步的过程中缓解身体的疲劳感,最好三步一吸,三步一呼,用鼻孔吸气。

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