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考试前一天晚上禁忌,需要注意什么(熬夜和乱吃是大忌)

zybk 热点 2023-04-13 09:10:01 26695 0

每年在临近高考的时候,很多高三学生和家长都紧张得睡不着觉,产生焦虑和急躁的情绪,总感觉复习的不够全面,这是考试前的一大禁忌,那么考试前一天晚上禁忌还有哪些呢?跟着小编去了解一下吧。

考试前一天晚上禁忌

1.忌乱吃东西

在考试的前一天晚上最好不要乱吃东西,很多家长为了犒劳孩子辛苦的复习阶段,特意带他们去吃大餐,另外还包括一些路边摊,这样可能会导致第二天拉肚子,由此浪费自己的考试时间。

2.忌穿鲜艳的衣服

一些家长在孩子考试前为了图个好彩头,会为其准备一些鲜艳夺目的衣服,比如大红大紫的外套、裤子等,这在考试的时候容易吸引监考老师的目光,由此为孩子造成紧张的情绪,影响考试的正常发挥。

3.忌熬夜看书

很多学生在考试前一天晚上为了保证自己复习到位,会在灯光下熬夜看书,整个晚上都处于紧张兮兮的状态,最后导致睡也没睡好,复习也没复习全面,同时还会影响考试当天的精气神,出现睡觉、精神不振等现象。

考试前一晚适合做的事

1.准备好文具

在考试的前一天晚上,睡前要准备好所有备考的文具和准考证、身份证等证件,比如2B铅笔、碳素笔、橡皮、中性笔替换芯等,然后把这些必需品装进同一个文具袋里,放在房间最显眼的位置,以免第二天忘记。

2.保持充足睡眠

考试前一天晚上最应该最的事情就是早点睡觉。特别是高考前夕,很多学生都因为紧张情绪而睡不好觉,有些人还会抓紧时间复习,导致晚上没有休息好,第二天考试的时候发现自己被困意包围,得不偿失。

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